Não é sobre o sabor doce da vitória. É sobre o árduo caminho de chegar até ela.
A luta. O suor. A dedicação. A adrenalina do esforço para ganhar.
Nós somos os que lutam. Os que gostam de lutar.
E por toda essa luta, não sentimos culpa em desfrutar o que a vida oferece de bom.
É a nossa recompensa.
Nossa hora de ser como somos.
Sem frescuras. Sem amarras.
Quando o assunto é suplementação esportiva, todo mundo tem sua opinião e quer dar “pitaco”. É muito comum que esses assuntos surjam nos grupos de amigos, nas academias, mas é importante sempre ter o acompanhamento de um profissional.
Cada tipo de suplemento é importante para um determinado estímulo, por isso, é preciso saber quais suplementos o seu corpo precisa, de acordo com o tipo de treino e metas desejadas. Para o ganho de massa magra, a lista de suplementos é grande. Existem muitos sabores, preços e tamanhos.
Os suplementos são o combustível para o corpo, ajudam a ter um desempenho maior durante o treino e auxiliam a recuperação muscular após os exercícios. Os resultados físicos estão diretamente ligados a alimentação, suplementação e treino de verdade. É preciso escolher alimentos ricos em carboidratos, gorduras boas, vitaminas, proteínas, minerais e líquidos.
Whey Protein
O Whey Protein é o queridinho das academias. Além de ser um suplemento completo e com diversas variações, pode atender aos interesses do iniciante e do profissional. Dentre as variações existe o Whey Protein Concentrado que é composto por maiores resquícios de gordura e carboidratos do leite; Whey Protein Isolado que possui um menor teor de gordura e carboidrato, tendo menos níveis de lactose; Whey Protein Hidrolisado que favorece a absorção dos aminoácidos; Whey Protein Hidrolisado e Isolado, ou seja, passou por ambos os processos e costuma ser o mais caro da família.
Creatina
A creatina pode ser uma boa aliada no ganho de massa magra. É importante que os atletas que utilizam a creatina bebam sempre muita água. Ela é muito utilizada para treinos curtos, como treinos de força.
Maltodextrina
A maltodextrina é um carboidrato que é absorvido aos poucos pelo organismo, por isso é indicado para atividades físicas de média duração. Fornece energia e proporciona uma diminuição da fadiga.
BCAA
O BCAA é um suplemento importante para os treinos dos atletas de alto rendimento, pois é composto por três aminoácidos (leucina, isoleucina e valina). Para treinos extensos e cansativos, esse suplemento auxilia na recuperação e conservação do músculo, também ajudando na construção do mesmo. Proporciona uma redução das lesões musculares.
A lista de suplementos ainda é longa, mas é importante saber qual a mais indicada para o seu treino, objetivo e condição física.
Fotos: Divulgação